Perhesuunnistus
Suunnistus on koko perheelle sopiva luontoliikuntamuoto. Suunnistuksen
perus-taitojen
hallinta on kaikille tärkeä taito, jota aikuisten kannattaa lapsilleen
opettaa.
1. Lämmittelyleikkejä
KARTTAMERKKIJUMPPA: Keksitään yhdessä muutamille yleisille karttamerkeille
(esim. kivi, jyrkänne, suo, tie, kumpare, oja jne.) jumppaliike. Ohjaaja sanoo
jonkin merkin ja kaikki tekevät
yhdessä kyseisen liikkeen. Toistetaan monta kertaa peräkkäin.
PUUHIPPA: Sovitaan lähialueelta leikissä mukana olevat puut, niin että
leikissä on yksi puu
vähemmän kuin henkilöitä. Yksi perheistä jää kotikoloa etsiväksi oravaksi
ja muut menevät
kotikolopuiden viereen. Kotia vaille jäänyt orava sanoo: ”Nyt puu kaatuu!”
jolloin kaikki
vaihtavat puuta. Se joka jää ilman kotikolopuuta, jää seuraavaksi oravaksi
ja näin leikki jatkuu.
ILMANSUUNTALEIKKI: Maahan piirretään ilmansuuntaviivat kompassin avulla ja
samalla mietitään mitä on esim. pohjoisessa. Siellähän on korvatunturi, voi
olla vastaus jne. Ohjaaja kysyy: ”Missä on pohjoinen?”, jolloin juostaan
kyseistä ilmansuuntamerkkiä kohti. Käydään läpi eri ilmansuuntia.
2. Kartan piirtäminen
Pienissä ryhmissä, pari perhettä yhdessä, piirretään tikuilla hiekkaan oma
kartta. Jokainen
saa piirtää sitä mitä ympärillänsä näkee ja näin samalla opiskellaan
karttamerkkejä porukalla.
Kotitehtäväksi voi antaa kartan piirtämisen kotipihasta tai omasta
huoneesta.
3. Karttaretki
Lähdetään oikean kartan kanssa maastoon porukalla ja matkan varrella
voidaan pysähtyä
havainnoimaan luontoa. Hyviä kysymyksiä ovat mm. Mitä näet? Mitä haistat?
Mitä kuulet? Miltä
tämä esine tuntuu? Matkan aikana katsotaan miltä karttamerkit näyttävät
maastossa.
4. Leimausrata
Ohjaaja on tehnyt pienen kortin, jossa on leimausruudukko. Ruudukossa on esimerkiksi
eläinten kuvia. Pienelle alueelle hän on laittanut rasteja, joissa on
samoja eläinten kuvia sekä väriliidut roikkumassa. Tarkoitus on leimata
väriliidulla oikeaan ruutuun jokaisella rastilla.
5. Venytystuokio
Loppuvenytykset vanhemman kanssa esimerkiksi puuta tai kiveä vasten
venyttäen ovat hauskoja
yhteisiä loppuhuipennuksia suunnistustuokion jälkeen.
Suunnistusaiheista materiaalia sekä lisätietoja mukavista harjoituksista
saa www.suunnistusliitto.fi
Monipuolinen pehmis-pomppis
Pihalta voi löytää verkoksi mattotelineen, penkit, tuolit tai pyykkinarun.
Lentopalloverkoksi voi laittaa myös narun puiden väliin. Pienissäkin
sisätiloissa palloa voidaan ”pelata”. Verkon korkeuden voi määritellä
pienemmän perheenjäsenen mukaan esim. käsiä kohottaen.
Alle kouluikäisten perhepehmis
• Koko perhe istuu esim. nurmella, lattialla tai viltin kulmissa ja
vierittävät tai pompauttavat
palloa toisilleen.
• Samalla voidaan hokea lasten lorua, luetella numeroita, laulaa.
• Palloa voidaan vierittää erilaisten asentotunnelien läpi, joita
muunnellaan koko ajan.
• Isä ja/tai äiti istuvat selät vastakkain kädet ojennettuina ylös ja
lapset heittelevät
(kopittelevat) palloa toisilleen käsien yli.
Kouluikäisten perhepehmis
kikkaillen ja pelaillen
• Alakautta heittoja (kopittelua) toisille esim. pyykkinarun yli.
• Liitetään erilaisia temppuja ennen ja jälkeen heittojen: yhdellä kädellä,
jalan alta, taputuksilla,
annetaan lapsien keksiä lisää
• Peilileikkiä eli matkitaan aina toista heitossa (tehdään temppuja).
• Lasketaan koppien määrä.
• Yritetään saada pallo jäämään vastapuolelle.
• Pienellä alueella 2 vastaan 2.
• Taitojen kasvaessa nostetaan ”verkon”
korkeutta.
• Aloituksen vastaanotto aina koppina, sen jälkeen voi käyttää ”oikeita
lentopallokosketuksia”,
sormi- ja hihakosketuksia, taitojen mukaan.
•
Joka pallosta tulee piste.
