keskiviikko 27. huhtikuuta 2016

TOUKOKUUN LIIKUNTAVINKIT

Ilmapalloilua
Yhdessä tekemisen riemua ei voita mikään! Välineet tuovat yhteisiin tuokioihin
hauskan lisän. Jo aivan pienten lasten kanssa voi käyttää erilaisia kotoa löytyviä
välineitä; lakanaa, huiveja, palloja ilmapallojakin. Ilmapallo on helppo, edullinen
ja innostava väline. Värikkäät ja kevyet pallot leijailevat ja pomppivat villisti
ilmassa, eivätkä riko paikkoja.
1. Villi ilmapallo
Lapsista on hauskaa, kun aikuinen puhaltaa palloon ilmaa ja päästää
sen irti. Ilmapallo suhahtelee ja sihisee ilmassa kunnes putoaa
alas. Ja uudestaan sama juttu vielä moneen kertaan! Minne pallo oikein
lentääkään?
2. Ilmapallo jalkojen välissä
Kokeilkaa pysyykö ilmapallo jalkojenne välissä. Koittakaa kävellä, juosta, hyppiä.
3. Ilmapallo vatsojen, selkien tai
päiden välissä
Nyt tarvitaan keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta. Koittakaapa liikkua
yhdessä ilmapallo eri kehonosien välissä.
4. Hienoja temppuja ja venytyksiä
Nämä liikkeet vaativat koko kehonhallintaa. Näyttäkää toisillenne kuinka
hienoja liikkeitä osaatte tehdä. Keksi jokin oma liike!

Metsän perheporinoita
Lähimetsiköstä löytyy hauskaa tekemistä koko perheelle. Vaihtelevassa
maastossa retkeileminen ja temppuileminen kohentaa kuntoa ja kehittää
tasapainoa sekä tarjoaa mukavia elämyksiä eri ikäisille. Luonnossa
liikkuminen tukee lapsen kehitystä: kivien ja kantojen kiertäminen ja
ylittäminen, oksien alittaminen sekä kalliolle ”könyäminen” on lapselle ja
myös aikuiselle erinomaista harjoitusta.
   1. Metsän temppurata
Kiertäkää puu, kömpikää kuusen alle, kulkekaa pitkin kaatuneen puun runkoa, kiivetkää
kivelle tai roikkukaa puun oksassa. Suunnitelkaa yhdessä metsän temppurata,
jota koko perhe voi kokeilla.
2. Seuraa metsämiestä
Valitkaa joku perheenjäsenistä metsän pikkupeikoksi, joka näyttää kuinka metsässä liikutaan.
Nimetkää yhdessä tutuksi tulleita luontopaikkoja ja piirtäkää kulkemistanne reiteistä myös kartta.
3. Käpykilpa ja risuhyppely
Kerätkää kilpaa kymmenen käpyä ympäröivästä metsästä ja rakentakaa käpylehmiä. Rakentakaa
risuista maahan hyppyruudukko ja hyppikää ruutua.
Hyppikää tasajaloin, konkaten, etuperin ja peruuttaen.
4. Puuhippa
Leikkikää puuhippaa. Puuta halaamalla olette hipalta turvassa.
Vaihtakaa osia hipan saatua kiinni.
5. Luonnon ongelmanratkaisua
Ratkaiskaa luonnossa visaisia ongelmia; Kuinka monta kepin mittaa pitkä on matka kuusen juurelta kivelle? Kuinka liikutaan maastossa koskettamatta maata? Kuinka pienelle kivelle mahtuu
koko perhe seisomaan? Keksikää kukin ainakin yksi ”ongelma”, joka yhdessä ratkaistaan.
6. Metsärentoutus
Käykää makaamaan puun juurelle jalat vasten puun runkoa. Kuunnelkaa lintujen konserttia
tai tuulen kehtolauluja. Kertokaa toisillenne, mitä näette pilviteatterissa tai mikä
tuoksuu lähimättäällä.


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti