Koko perheen luisteluleikit
Luistelutaitoja ei opita yht’äkkiä, vaan jäällä täytyy innostua käymään
useamminkin kuin kerran talvessa. Leikkien ja mielikuvien kautta
luisteleminen innostaa kerrasta toiseen ja oppiminen tapahtuu kuin
itsestään. Luisteluleikkejä suunniteltaessa täytyy heti huomioida, että
osallistujien luistelutaidot ovat eri tasoisia. Luistelutapaa voi leikeissä
rajoittaa, niin etteivät edistyneemmät innostu liikkumaan liian kovaa.
Isommat saavat samalla haasteita, kun he saavat edetä vain vaikkapa
kiemurtelemalla tai kehäkierron ristiaskelin. Kiinniottoleikeissä
järjestetään porukat niin, että kaikki lähtevät luistelemaan karkuun
samaan suuntaan. Kaikki perinteiset liikuntaleikit ovat erittäin hauskoja
myös luistellen!
1. Oman kullan tukeminen
Tue lasta ensimmäisillä luistelukerroilla; seiso lapsen vieressä ja ota
toisella kädellä kiinni lapsen
kainalon alta ja toisella ranteesta. Tue lasta kevyesti, jotta lapsi itse
oivaltaa tasapainoilun
ja liukkauden hallinnan. Tasapainon varmistuessa tehkää yhdessä liukuja
siten, että tuet
trapetsiotteella (lasta kiinni käsivarresta hieman ranteen yläpuolelta) ja
vedät lasta eteenpäin
molemmista käsistä kiinni pitäen.
2. Jääpuikko
Harjoitelkaa oikeaa luisteluasentoa tiukkana kuin jääpuikko. Työnnä lasta
kämmenellä keskeltä
selkää, lapsi seisoo suorana polvet koukussa, paino jalkojen päällä ja
kädet sivuille ojennettuna.
Oikeassa luisteluasennossa jaloista joustetaan reilusti ja ylävartalolla
nojataan hieman
etukumaraan.
3. Hassunkuriset liu’ut
Keksikää itse erilaisia liukuja. Kuinka liukuu prinsessa, entäpä
hiphoppari?
4. Halaushippa
Valitkaa perheenjäsenistä hippa, joka ottaa muitakiinni.
Kiinni saatuaan hippa halaa, rutistaa tai pyörittää ympäri.
5. Rohmu
Merkitkää jäälle pelikenttä esimerkiksi lumikokkareilla.
Jakautukaa kahteen joukkueeseen ja tehkää leikkialueen päihin pesät, joihin
laitetaan
tavaroita. Lähtekää joukkueina hakemaan vastapäisestä pesästä tavaroita
yksi tavara kerrallaan
ja kuljettakaa tavarat omassa päässään olevan pesän taakse. Voittajajoukkue
on ensimmäisenä
tyhjentänyt vastapäisen pesän.
6. Luisteluradat
Laittakaa jäälle esteitä, joiden välistä pitää pujotella. Radan vaikeusaste
määritellään
leikkijöiden mukaan. Taitaville luistelijoille voi laittaa pieniä hyppyesteitäkin.
Jännittävää jääkiekkoa
Vaikka jääkiekko yleensä mielletään miesten ja poikien kilpalajiksi, niin
vuosittain syntyy uusina harrasteryhminä myös tyttökiekkojoukkueita,
”mammakiekkoporukoita” ja yhteisiä koko perheen jääkiekkotapahtumia.
Perheliikuntana jääkiekko antaa hyvät eväät monipuolisten liikuntataitojen
kehittämiseen. Usein vanhempien mukanaolo helpottaa
lapsen kynnystä aloittaa harrastus. Kiitos kasvavan jäähalliverkostomme
voidaan jääkiekkoa harrastaa kaveriporukoissa vaikka läpi vuoden. Perheet
ystävineen voivat varata vuoroja jäähalleista ja viettää siellä aikaa
pelaillen ja leikkien vaikkapa keskellä kesää.
Vanhempi-lapsi jääkiekossa kehitetään helposti jo opittuja luistelun
alkeita. Luistelutekniikkaa,
tasapaino- ja koordinaatiotaitoa, mailatekniikka ja kiekonkäsittelytaitoja
parantavia
harjoituksia ovat periaatteessa kaikki jäällä tapahtuvat toiminnat. Jäällä
ollessa kaikkein
mieluisinta lapsille ovat erilaiset kilpailut ja pelit. Peleissä
vanhemmille voidaan luoda erilaisia
rajoitteita, mikä helpottaa lasten onnistumisia. Leikkimielinen ja iloinen
yhdessäolo voi toteutua
siis jääkiekonkin kautta. Jääkiekkoon kuuluu paljon muutakin kuin pelkkää
pelaamista ja kiekon kanssa olemista. Jokaisella sarjatasolla harjoitellaan
luistelutekniikkaa,
tasapainoa ym. ainakin alkulämmittelyissä tai ”välipaloina”. Tässä yksi
syy, jonka takia perheen
tai kaveriporukkojen jääkiekkotapahtumaan voi liittää luistelutekniikan
parantamista ja koordinaatioharjoituksia erilaisten leikkien ja kisailujen kautta
ja tietenkin itse peliä. Pienemmille riittää jo se, että on luistimet jalassa,
maila kädessä ja kypärä päässä. Jääkiekko on tietynlainen kontaktipeli jo ihan
lapsista alkaen, joten turvallisten ja toimivien varusteiden hankinnassa ei
kannata tinkiä. Kypärä ainakin kannattaa hankkia kaikille.
Luistelupotku
Luistelupotkua voi harjoitella esim. työntämällä lasta tai aikuista.
Potkussa pitää muistaa, että
se lähtee sivulle ja on tarpeeksi pitkä. Potkun loppuvaiheessa potku
suoritetaan periaatteessa
luistimen kärjellä. Kokeneimmille harrastajille saadaan lisää vastusta
työnnettävän hieman auratessa luistimilla. Jääkiekossa täytyy muistaa, että
luistelu asento ei kallistu liikaa eteen, vaan
selkä on suorana polvien ja lonkkien joustaessa. Takaperin luisteltaessa
voidaan vanhemman ja
lapsen mailoja käyttää vetovälineenä toista vedettäessä.
Formularata
Kun luistelun perustaidot on hallussa voidaan sitä edelleen kehittää vaikkapa
tekemällä ”makkaroita” ja harrastamalla ”slalom”-pujottelua, jossa pujotellaan
vanhempien ollessa pujottelukeppejä. Mielenkiintoa ja haastetta saa tekemällä esim.
lumipaakuista tai muovikartioista
formularadan, jossa tulee käännöksiä joka suuntaan. Formularadalle
kannattaa ottaa mukaan
myös kiekot, niin samalla saadaan harjoiteltua mailatekniikkaa. Ja
varikolla käydään ottamassa
huikat mummon tarjoamasta juomapullosta!
Tujaus tasapainoilua
Jääkiekossa tasapainoharjoitukset ovat erittäin tärkeitä niin nuorille kuin
vähän varttuneemmille
harrastajille. Tasapainoa voidaan harjoitella esim. erilaisilla liu’uilla.
Liukuessa voidaan jalkaa
nostaa eteen, vaakaan, kyykistyä jne. Liukujen pituuksia mitattaessa yritys
varmaan lisääntyy.
Harjoituksissa vanhemmat näyttävät mallin omien taitojensa rajoissa ja
antavat lapsille tukea
heidän tehdessään. Mailaa voi käyttää apuvälineenä ja tukena.
X-hippa
Kiinniottajaksi valitaan yksi vanhemmista tai useampi lapsi ja vanhempi.
Kiinnijäätyään tehdään
X-asento, josta vapautuu kun joku toinen syöksyy jalkojen välistä.
Vapauduttuaan voi lähteä uudelleen karkuun.
Jääkiekko perhepelinä
Jääkiekon pelaamiseen ei tarvita kuin jää alle. Maalit ja reunat voi
jokainen perhe tai porukka
tehdä itse esim. lumipaakuista. Kaukaloissa pelattaessa kaukaloiden viivat
ja laidat toimivat
hyvin maaleina ja rajoina. Lapsille kuitenkin on tärkeintä, että löytyy
maalit ja peliväline. Perheliikunnassa sääntöjä voidaan tehdä vanhempilapsi määrän
mukaan. Vastakkain voivat asettua lapset vastaan aikuiset tai sitten
joukkueisiin
molempia sekä aikuisia että lapsia. Jääkiekkoa voi pelata myös kahdestaan,
kunhan siihenkin
sovitaan omat säännöt. Lapset vastaan aikuiset pelissä voidaan aikuisten
liikkumista rajoittaa. Aikuiset voivat pelata maila väärinpäin, tietyllä
alueella liikkuen,
vain osa saa liikkua, takaperin luistellen jne. Näin taataan lapsille
onnistumisen kokemuksia
ja varma ilonaihe on, kun lapsi saa tehtyä maalin aikuisen vartioimaan
maaliin. Ja ettei
pelissä totuus unohtuisi niin rikkeestä seuraa jäähy. Jäähyt tuovat
jännitystä ja mielenkiintoa
peliin. Tuomarina toimivat kaikki yhdessä ja kiistat ratkaisee alussa
sovittu päätuomari.
Jäähy voi olla minuutin tai se voi sisältää kentän ympäri luistelun tai 10
punnerrusta.
